La
limpieza nasal con Lota o Jala Neti, va mucho más allá que la simple
protección ante los resfriados, o del hecho de limpiar la basura y los
gérmenes acantonados en los senos nasales, pues su acción no es sólo terapéutica, sino también preventiva.
Previene
las alergias, la congestión nasal permanente, el goteo nasal, la
sinusitis, la inflamación de las adenoides o vegetaciones, las
afecciones de garganta, ayuda a los deportistas y practicantes de yoga a
mejorar sus prácticas respiratorias.
Además, ayuda a limpiar los conductos lacrimales de los ojos, mejora la
aireación y el cuidado de los oídos, previene el asma, las bronquitis,
los ronquidos y las migrañas. Mejora la sensibilidad de los nervios
olfativos y, por si fuera poco, también ayuda a ¡deshabituarse del
tabaco para dejar de fumar!
Los hábitos higiénicos más comunes incluyen a diario la ducha o baño y el cepillado de los dientes, pero no pensamos en la limpieza de la nariz. Sin embargo, esta sencilla práctica puede resolver eficazmente numerosos trastornos que afectan a los canales de energía del cuello y de la cabeza.
Hace miles de años, los yoguis de la India y el Tíbet comenzaron a practicar diferentes técnicas de purificación interior y exterior. Entre estas últimas existía una, denominada neti, destinada a la purificación de la cavidad nasal, que ha llegado hasta nuestros días formando parte del arsenal terapéutico de la medicina ayurvédica.
Los antiquísimos tratados sánscritos de Hatha-yoga ya mencionaban el neti como un ejercicio básico para purificar la puerta por donde penetra en el cuerpo la energía vital o prana.
Esta técnica, además de limpiar los cuerpos sutiles y el físico, también despierta el cuerpo de energía y sus centros.
Su práctica es muy sencilla, ya que se trata de una ducha nasal para la que sólo se requiere agua templada a la que se añade una pequeña cantidad de sal marina.
Se puede llevar a cabo con diferentes instrumentos, pero los yoguis suelen valerse de un recipiente provisto de un largo pico, parecido a una tetera y denominado lota.
Aunque ya la medicina ayurvédica había demostrado en la práctica, durante miles de años, la eficacia curativa del neti, las investigaciones sobre los efectos de la lota nasal no comenzaron en Occidente hasta los años 70. El doctor Alfonso Caycedo, neuropsiquiatra y creador de la sofrología, había viajado a la India en 1964 para conocer formas de meditación que produjeran modificaciones en los estados de consciencia y pudieran servir como terapia en psiquiatría. El Dr. Caycedo permaneció dos años en la India y visitó los ashrams o centros de enseñanza espiritual mas importantes. En su libro La India de los yoguis, publicado en 1971, señalaba que “el valor terapéutico de las técnicas del yoga ha sido reconocido en la India desde hace mucho tiempo y, en el último cuarto de siglo, numerosos médicos muy cualificados han sido atraídos por el mundo del yoga. Como resultado, ha ido generando cada vez más fuerza el estudio científico y el uso terapéutico del yoga. En mi opinión, esta unión entre el yoga y la medicina es un paso muy importante que puede traer grandes beneficios a la humanidad…”.
Durante esa estancia en la India, el Dr. Caycedo se interesó por el efecto psicosomático de las purificaciones nasales con la lota y por su posible aplicación terapéutica en Occidente. Finalmente, solicitó al Dr. Campmajo, un reconocido otorrinolaringólogo, una investigación rigurosa sobre el tema.
Durante siete años, el Dr. Campmajo realizó experimentos sobre la lota sin encontrar contraindicaciones en su uso. Publicó varios estudios, dos de ellos en los Anales del Hospital de Santa Cruz y San Pablo, de Barcelona, e hizo públicas sus observaciones en dos congresos internacionales de sofrología médica.
Campmajo llegó a la conclusión de que la limpieza natural e higiénica realizada con la lota mejora las funciones nasales, entre las que cita “las funciones respiratoria, olfativa, gustativa, auditiva, de fonación, de humidificación, de drenaje lacrimal, de recalentamiento, de defensa o de protección, de filtro, de vehículo de los medicamentos…”.
Además de estas diversas funciones, el Dr. Campmajo ha manifestado que la práctica de la ducha nasal con la lota tiene también una acción liberadora, caracterizada por un estado especial de la conciencia con las siguientes vivencias: respiración más fácil, cabeza mas “libre” y una visión más optimista de las cosas. También ha resaltado su aplicación en numerosas afecciones rino-faríngeas.
Según Campmajo, la utilización de la lota no interfiere con cualquier otra terapéutica que se esté utilizando.
Como última conclusión, ha señalado que con la práctica del neti “hemos recibido una lección de la milenaria cultura oriental que sorprende por su simplicidad y sus efectos, no superados por el arsenal terapéutico occidental”.
Una práctica rápida y sencilla
La ducha nasal limpia a fondo la mucosa de la nariz de una forma mucho más completa que la acción de sonarse, y no afecta al pabellón auditivo. También el nervio olfativo y los ojos obtienen beneficios gracias a la activación de la circulación sanguínea en las fosas nasales.
Su práctica resulta sumamente sencilla. La lota se llena con agua templada en la que se habrá disuelto previamente una cucharadita de sal marina (nunca sal de mesa finamente molida, pues se irritaría la nariz). A continuación se inclina la cabeza hacia un lado y se introduce el extremo del pico en el orificio nasal del lado opuesto. Se deja que el agua fluya por un orificio nasal y salga por el otro, repitiendo la operación en el otro lado.
Esta práctica es rápida (entre 2 y 4 minutos) y no resulta en absoluto desagradable una vez que se ha llevado a cabo varias veces las primeras veces tienes que buscarle el tranquillo. Proporciona una sensación refrescante y estimulante y genera claridad interior y una notable percepción de la energía en los orificios nasales.
Uno de los secretos consiste en no tomar aire mientras se esté absorbiendo el agua. Otro secreto reside en el arte de secar la nariz tras haber concluido la expulsión del agua. Para ello basta con sonarse inclinando la cabeza hacia delante y luego hacia los lados. El proceso finaliza inspirando por la boca y soplando fuertemente por la nariz, primero con la cabeza hacia delante, luego hacia los lados y, por último, hacia atrás.
El neti debería efectuarse por la mañana en ayunas todos los días. Si existe catarro se puede realizar hasta tres veces al día.
Resulta notablemente eficaz para todos los problemas de nariz, garganta y oídos en general. Además, es excelente en casos de fiebre del heno, alergias, sinusitis, ronquidos, resfriados y catarros, pérdida de olfato, dolores de cabeza y de garganta, contaminación por polvo, humos, tabaco….
El empleo cotidiano de la lota regula las funciones secretorias y neurovegetativas de la mucosa nasal, mejorando la respiración, favoreciendo el reacondicionamiento del aire y reequilibrando los circuitos pránicos.
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