Suplementos nutricionales para niños

Suplementos nutricionales para niños

 

Hay muchos estudios nutricionales que nos alertan de  que los hábitos alimenticios de los niños van a determinar sus costumbres de adultos y que son esenciales para su buena salud y desarrollo.

Por eso me ha preocupado un estudio nutricional infantil que muestra que los niños españoles de corta edad presentan déficits nutricionales de ácidos grasos omega 3, hierro y vitamina D. El estudio fue .presentado en las XVIII Jornadas de Nutrición Práctica, organizadas por la Sociedad Española de Dietética y Ciencias de la Alimentación (SEDCA).

 

Omega 3 y cerebro

Al parecer los niños españoles toman poco pescado azul y eso es lo que hace que no lleguen ni al 50% de la cantidad de omega 3 DHA recomendada. El omega 3 es muy importante para los niños ya que el 30% de las grasas que componen su cerebro son de ese tipo y las usa para mejorar la conexión entre las neuronas. Los primeros años son cruciales para el buen desarrollo del cerebro, por tanto es esencial dar a los niños la cantidad de omega 3 que necesitan. De esa forma podrán desarrollar el máximo potencial de su cerebro y conseguir más concentración, mejor memoria, más inteligencia, una buena agudeza visual y mejorar incluso su capacidad de atención.

Los ácidos grasos Omega 3 DHA, se encuentran en el pescado, las nueces y las algas, entre otros.  A partir de los 12 meses el consumo diario de estos ácidos grasos debería situarse en los 100 mg. La mejor forma de asegurar que el niño tome este nutriente esencial para el desarrollo de su cerebro es dándole un suplemento de perlas de aceite de pescado, que es la fuente natural más rica en este nutriente. Afortunadamente ahora no hay que recurrir al aceite de hígado de bacalao que antes se les daba a los niños y que todos aborrecían, sino que ya hay en las dietéticas perlas  infantiles de omega 3,  fáciles de tomar, que encantan a los niños porque tienen muy buen sabor y que suelen venir asociadas con vitamina D.

 

Vitamina D y esqueleto

Según la doctora Cristina Campoy, profesora titular de Pediatría de la Universidad de Granada y una de las autoras del estudio comentado más arriba, el 100% de los menores no consume el mínimo de Vitamina D recomendada. La vitamina D ayuda a la absorción de calcio, por lo que resulta muy importante para conseguir que los niños tengan unos  huesos fuertes. Además, se sabe que si durante los primeros años, el niño no recibe cantidades apropiadas de vitamina D a través de una alimentación adecuada, puede ser más propenso a sufrir enfermedades crónicas como la diabetes tipo 1 o la hipertensión. Así que además de hacer que le de el sol en piernas y brazos, al menos una hora al día, es bueno recurrir a alimentos que lo contengan como la leche, mantequilla y el yogur, el pescado, además del suplemento antes recomendado de omega 3.

 

Hierro para su mente

En cuanto al hierro, el 64% de los niños españoles cuya alimentación fue motivo de estudio, no recibía las aportaciones de ese mineral aconsejadas que son de 4 a 12 mg al día de hierro en niños de 1 a 3 años. Este mineral es determinante para el desarrollo cognitivo y motor del bebé. Así que además de muchas verduras de hoja verde y de algas, podemos darle al niño un sabroso suplemento nutricional en forma de jarabe a base de remolacha de mesa y otros alimentos ricos en hierro de fácil asimilación y que el niño tomará con gusto.

 

 

 

Daniel Sancho Sanz

Maestro Terapeuta Reiki Tibetano, Tradicional, Kundalini.

Terapeuta Flores de Bach

Terapeuta Reflexología.

Homeopata Titulado Universidad de León.

Masajista ayurvédico y Técnico en terapias Ayurvedicas (Padmasana Center)

(Masajes tenemos para darlos terapeuta másculino o femenina a elección del cliente)

  

 

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