¿Tienes dolor articular? Tenemos la solución natural.

 

¿Tienes dolor articular?

 

Estamos en la época del dolor articular ya que el frío hace que se acusen más estas dolencias. Ya sabemos de las consecuencias que tiene el abuso de los fármacos antidolor y antiinflamatorios, sobre todo cuando deben usarse de forma continuada. Por ello, ante los dolores articulares que exigen un tratamiento antiálgico frecuente, lo mejor es probar remedios naturales de comprobada eficacia. Estos son los 11 complementos alimenticios más eficaces contra el dolor articular y no te intoxiques con químicos innecesarios:

1.      Harpagofito: la raíz de esta planta reduce la inflamación gracias a un principio activo llamado harpagosidol que inhibe el mediador químico que la produce. Es muy útil en caso de artrosis y artritis y su acción antiinflamatoria ha sido probada incluso en las articulaciones grandes como rodillas. La mejor forma de tomarlo es en forma de extracto, sola o combinada con otras plantas antidolor. Se puede tomar un vial al día, o en caso necesario, hasta tres.

2.      Arcilla verde: por su acción descongestionante, la arcilla verde también puede ser útil sobre todo en las inflamaciones con hinchazón y calor local. Hay que aplicar la arcilla (si se utiliza la que viene en tubo lista para usar), directamente sobre la zona afectada (nudillos de dedos, rodilla, etc.) con un grosor de medio centímetro, dejándola actuar de 15 a 30 minutos tapada con un paño de algodón. Luego se retira con agua tibia. Se pueden hacer dos aplicaciones diarias, mañana y tarde. 

3.      Árnica + aceite esencial de romero: para masajear, descongestionar y calmar las articulaciones dolorosas, se puede usar una crema de árnica a la que se le añade  4 gotas de aceite esencial de romero. En el caso de las articulaciones de los dedos de las manos, además de un suave masaje, se pueden hacer también suaves estiramientos, para liberar la presión de la articulación y aliviar así el dolor.

 

5.      Cúrcuma: esta planta de la tradición ayurvédica y que usamos como especia, tiene también una gran utilidad para artritis y reumatismos, ya que inhibe las enzimas que participan en la síntesis de las sustancias inflamatorias. Puedes usarla como condimento en arroces, sopas y carnes, pero para conseguir un efecto antiinflamatorio más rápido, habría que tomarla en cápsulas que se venden en tiendas de dietética

6.      Omega 3: una vez más estos ácidos grasos acuden al rescate. Se sabe que tomar un suplemento de omega 3 procedente de pescado azul o de fuentes vegetales como las semillas de lino, algas, etc. ayuda a reducir la inflamación y por tanto el dolor articular. Hay que tomar entre 2 y 6 perlas de omega 3 al día.

 

7.      Magnesio: este mineral que tiene un efecto calmante y relajante muscular, se puede tomar en forma de comprimidos de quelato de magnesio ya que se absorben más fácilmente y de los que hay que tomar entre 2 y 4 comprimidos.

8.      Uña de gato: esta planta usada tradicionalmente en Perú, tiene también un gran efecto antiinflamatorio muy útil que consigue la remisión de la inflamación y del dolor y en algunos casos, la  recuperación funcional de la articulación afectada. Se puede tomar en comprimidos.

9.      Glucosamina y la condroitina, son dos complementos dietéticos naturales de efecto antiinflamatorios cuyas fuentes más habituales son los cartílagos de tiburón y de manta raya, aunque también existen de fuentes vegetales. Poseen sustancias que inhiben a los mediadores inflamatorios, lo que además de tener un efecto anti dolor inmediato, contribuye a mejorar el cartílago a largo plazo. Se pueden tomar en forma de cápsulas.

10.  Gelatina o colágeno hidrolizado un verdadero lubricante para las articulaciones, que debería tomarse de forma continuada para mantenerlas flexibles y en forma.

11. Masajes de aceite medicado caliente Ayurvédicos.

 

 

Daniel Sancho Sanz

Maestro Terapeuta Reiki Tibetano, Tradicional, Kundalini.

Terapeuta Flores de Bach

Terapeuta Reflexología.

Homeopata Titulado Universidad de León.

Masajista ayurvédico y Técnico en terapias Ayurvedicas (Padmasana Center)

  

 

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