Evita las infecciones urinarias de verano

Evita las infecciones urinarias de verano

 

Cada año por esta época recordamos la importancia de prevenir las infecciones urinarias, sobre todo las mujeres ya que son más dadas a sufrir cistitis y más en esta época.  Pero los hombres tampoco deben bajar la guardia, porque también puede sobrevenirles este tipo de infección y las molestias que la acompañan, como es el ardor y las molestias al orinar, el dolor abdominal y la constante necesidad de orinar. Lo mejor es prevenir y para ello podemos tomar algunas medidas dietéticas fáciles pero eficaces.

 

. Arándanos rojos: desecados, en jugo concentrado y en cápsulas. Más facilidades para poder beneficiarse de este fruto americano considerado como uno de los mejores protectores urinarios, imposible. Los arándonos rojos o americanos (Vaccinium Macrocarpon), muy ricos en antioxidantes, contienen una de las más altas concentraciones de antocianinas, unas sustancias que se ha comprobado que ayudan a combatir las infecciones urinarias. Las proantocianidinas que contienen estos frutos impiden que las bacterias causantes de las infecciones se fijen a los tejidos y puedan propagarse.

Los arándanos desecados pueden estar presentes en los menús veraniegos como tentempié, pica pica, adornando ensaladas… En la cocina se usan para elaborar jaleas, mermeladas y una infinidad de postres, o para dar un toque aromático y ácido a platos de verduras, ensaladas, pastas, salsas y aliños. Como preventivo de las cistitis hay que tomar cada día más de 35 miligramos de proantocianidinas, lo que se consigue con 27 gramos (2 cucharadas) de arándanos desecados.

Como una de las recomendaciones para prevenir las infecciones urinarias es tomar al menos 2 litros de agua, también se puede optar por tomar los arándanos en forma de jugo concentrado de arándano. Se pueden diluir 2 cucharadas de jugo de arándano rojo concentrado, que se encuentra en tiendas de dietética, en 1,5 litros de agua e ir tomando a lo largo del día esa bebida, ya que además de ayudar a tomar la cantidad de líquido necesaria para una buena diuresis tan necesaria para prevenir las cistitis, se reduce al mismo tiempo el riesgo de adhesión de las bacterias en el tracto urinario.

Incluso si nos vamos de vacaciones podemos seguir tomando arándanos rojos y en este caso la opción más recomendada es en forma de cápsulas. Tomar dos cápsulas diarias, con abundante agua, de cápsulas de arándano rojo garantiza el aporte de 60 mg de proantocianidinas que sobrepasa con creces la cantidad de principio activo, que según diversos estudios, resulta más eficaz.

 

. Plantas muy eficaces: diente de león, bolsa de pastor, gayuba, vara de oro y cola de caballo. Otra forma de protegerse contra las infecciones urinarias veraniegas es tomando cada día una mezcla de las plantas que estimulan la función renal y ayudan a prevenir la aparición de infecciones y cálculos renales, o, cuando estos problemas ya están presentes, ayudan a su resolución. La bolsa de pastor actúa como hemostática frente a pequeñas lesiones de las vías urinarias; la gayuba, gracias a su acción antiséptica actúa favorablemente frente a las infecciones urinarias, y la vara de oro junto con la cola de caballo ejercen un efecto diurético, con la particularidad de compensar (la cola de caballo) las pérdidas de minerales por la orina. Se puede encontrar esta combinación de plantas en forma de extracto bio para añadir a un vaso de agua a razón de 30 gotas 3 veces al día.

Como ven son soluciones preventivas seguras, fáciles de tomar y que se pueden llevar incluso a nuestro destino de vacaciones. Porque más vale prevenir…

 

 

Daniel Sancho Sanz

Maestro Terapeuta Reiki Tibetano, Tradicional, Kundalini.

Terapeuta Flores de Bach

Terapeuta Reflexología.

Homeópata Titulado Universidad de León.

Experto en Acupuntura y Manopuntura.

Masajista ayurvédico y Técnico en terapias Ayurvedicas (Padmasana Center)

 

 

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