Alga Espirulina

La espirulina (Spirulina maxima) es una alga unicelular que tiene forma de espiral (de ahí su nombre), y es de color azul verdoso por la presencia de clorofila que le da el color verde y de ficocianina, pigmento que le da el color azulado.
Superalimento que ofrece proteínas más digeribles que las de la carne de vacuno y contiene una sorprendente variedad de elementos nutritivos: vitaminas, macrominerals, minerales, ácidos grasos esenciales, proteínas, ácidos nucleicos (ADN y ARN), clorofila, y una amplia gama de fitoquímicos.

Millones de personas alrededor del mundo utilizan la spirulina como un complemento alimenticio en su dieta siguiendo las recomendaciones de las Naciones Unidas (O.N.U.) y la Organización Mundial de la Salud.

Es rigurosamente cierto: la O.N.U. mediante el Instituto Intergubernamental para el Uso de las Microalgas Spirulina contra la Malnutrición recomienda el empleo de microalgas como la spirulina contra la malnutrición aguda en situaciones de emergencia humanitaria, de malnutriciones de índole crónico, y para el desarrollo sostenible.
También la espirulina ha sido elegida por la NASA para enriquecer la dieta de los astronautas en misiones espaciales. Está claro que las algas son el alimento del futuro.

Propiedades:

La espirulina es uno los alimentos perfectos de la naturaleza. Estas algas diminutas que fueron diseñadas por la naturaleza hace 3,6 mil millones de años y fueron las generadoras del oxígeno de nuestra atmósfera, poseen innumerables efectos positivos para nuestra salud.
El alga espirulina es 65% de proteína vegetal completa altamente digerible que proporciona los ocho aminoácidos esenciales en las proporciones apropiadas y en una forma que es cinco veces más fácil de digerir que la proteína de carne o soja. Es también una excelente fuente de minerales (potasio, de calcio, zinc, magnesio, manganeso, selenio, hierro y fósforo) al igual que vitaminas (del complejo entero de vitamina B, y de la vitamina E).
La espirulina es un almacén de clorofila, que favorece la acción peristáltica aliviando el estreñimiento, y normalizando la secreción de ácidos digestivos apaciguando el tracto digestivo. La clorofila parece favorecer la regeneración de las células de el hígado y dilata los vasos sanguíneos para aumentar la circulación de todos los órganos. Phycocyanin, el pigmento azulado, es importante para un funcionamiento sano del hígado y la digestión de aminoácidos.
La espirulina posee ácidos grasos esenciales importantes para la salud y también para el pelo, uñas y piel.

¿Cómo consumirla? y Contraindicaciones:

La espirulina puede ser comprada en tableta o en polvo. La dosis recomendada de espirulina es 3 a 4 gramos repartidos entre las principales comidas.
La espirulina es un alimento y no un medicamento y no tiene contraindicaciones graves conocidas tomada en la dosis adecuada. No obstante en algunas personas puede tener alguno de los siguientes efectos secundarios:

• Sed y estreñimiento. Después de tomar un gran volumen de espirulina es conveniente tomar medio litro más de agua al día para ayudar a nuestro cuerpo a absorberla.
• Un poco de fiebre, debido a la necesidad del cuerpo al quemar la proteína extra del alga
• Ligero mareo. Si esto ocurre, tomar menos producto. Si el síntoma no mejora deja de tomar spirulina y consulta a algun médico o naturopata cualificado.
• Dolor de estómago.
• Ligera picazón o erupción en la piel.

Debes procurar adquirir espirulina de calidad que haya sido cultivada en ecosistemas puros, ya que las algas tienen una capacidad importante para absorber todo lo que hay en los medios en los que crece, especialmente metales pesados.

Siempre y cuando se tome en dosis razonables la espirulina nos puede dar una multitud de beneficios para nuestra salud y no tiene contraindicaciones graves, pero tomada en exceso puede producir algún efecto secundario no deseado.
Si nos pasamos con la dosis de espirulina por ejemplo la gran cantidad de betacarotenos puede producir una sobredosis de vitamina A lo que es tóxico para el hígado. También debido al alto contenido de ácidos nucleicos de la espirulina se puede dar un aumento de los niveles de ácido úrico, lo que consecuentemente puede causar problemas renales. Eliminando temporalmente de tu dieta la espirulina o reduciendo la dosis se solucionaría el problema de salud.
También es una buena idea alternarla con otros superalimentos y descansar por días o semanas.

BENEFICIOS QUE NOS APORTA:

Este alga microscópica constituye un complemento alimentario de calidad rico en hierro asimilable que contiene más beta-caroteno, hierro, vitamina B12 y ácido gama linoleico que cualquier otro alimento. Contiene además vitamina E, calcio, fósforo y magnesio.
Es baja en grasas saturadas, a diferencia de otros alimentos con alto valor nutricional, como los lácteos y las carnes, y aporta ácidos grasos esenciales, que no pueden hallarse en la carne, huevo y lácteos. También es baja en calorías.
La espirulina es especialmente eficaz en casos de anemia, desmineralización y agotamiento. Ayuda a recuperar la forma física, la energía y la vitalidad y a desintoxicar el organismo.
Es un potente regenerador de la flora intestinal y es un poderoso activador de los mecanismos celulares de desintoxicación. Nutre y protege al hígado y riñones.
¡Así que a darle a la espirulina con alegría! Invierte en tu salud.

Alga Chlorella

Chlorella propiedades

El alga chlorella contiene 19 aminoácidos incluidos los más esenciales para la vida humana, todas las principales vitaminas, excepto la vitamina D, y todos los principales minerales, y suficiente beta caroteno y xantófilas para que sea un poderoso antioxidante.
Es  rica en hierro de fácil asimilación, gracias a la presencia natural de vitamina C y clorofila, que ayudan al cuerpo a absorber el hierro; así como en fósforo, un mineral que ayuda al cuerpo a absorber el calcio, también presente en el alga. La clorela es rica en luteína, un pigmento natural que protege los ojos de la formación de cataratas.

• Chlorella es alta en proteínas y otros nutrientes esenciales. Desecadas son aproximadamente 45% de proteína, 20% de grasa, 20% de carbohidratos, 5% fibra, y un 10% de minerales y vitaminas.

Su contenido en clorofila es espectacular, hasta cuatro veces más que la espirulina, las espinacas y las ortigas. La clorofila es una de las mejores sustancias para la limpieza del intestino y sistema linfático, el hígado y la sangre. Las algas verdes son las más altas fuentes de la clorofila en el mundo vegetal y de todas las algas estudiadas hasta ahora, la chlorella es la que tiene el porcentaje más alto, a menudo desde 3 hasta el 5% de clorofila.

Es una fuente de vitamina B12 para los vegetarianos y contiene una buena dosis de ácido alfa linoleico, que es un ácido omega-3.
Chlorella es naturalmente rica en fibra y se sabe que aumenta la acción peristáltica de los intestinos.
El alga clorela también ayuda a nuestro sistema de defensa natural reforzando nuestro sistema inmunológico. En 1966, en un experimento con 1000 marineros japoneses, un suplemento de 2 gramos de Chlorella al día bastó para reducir la incidencia de los resfriados y la gripe en un 37%.

Regenerador celular

Desde hace más de 30 años los fabricantes de cosméticos de lujo han incluido extracto de chlorella en sus cremas pues saben del poder de reparación más rápido de la piel dañada . El alga clorella contiene una hormona que estimula el crecimiento natural y la regeneración celular. Los estudios de investigación han demostrado que los niños y los animales jóvenes alimentados con Chlorella crecen más rápido.
No sería mala idea darle una oportunidad a esta algita tan simpática y competente ¿no crees?
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Un saludo.

Dani
Santiveri Calahorra.

Crisis de Sanación en tratamientos de Reiki

Algunos pacientes y alumnos despues de hacer el autoreiki y/o recibir un tratamiento de Reiki experimentan una serie de cambios que muchas veces pueden resultar molestos y contrarios a la paz y relajación que puede producir una sesión de Reiki.
Es habitual que durante el período de tratamiento la persona tenga síntomas tanto a nivel físico como emocional que le hagan pensar que “está peor” (nauseas, dolores de cabeza, sensación de angustia, etc..) y es natural que en algún momento sienta que Reiki le ha hecho mal y que ademas este tratamiento le está causando graves trastornos en su vida cotidiana y en su entorno.
Es allí cuando como terapeutas debemos explicar a nuestros pacientes y los maestros de REIKI a sus alumnos que la crisis de sanación es un proceso que se activa cuando los cuerpos físico, emocional y mental comienzan a liberar las emociones tóxicas (que se pueden comparar con las toxinas acumuladas en los órganos vitales) o se ponen de manifiesto patrones de pensamiento que son nocivos y no permiten el libre flujo de la vida en sí.
Comparto siempre la idea de que durante la crisis es el momento IDEAL de decidir cuales son las pautas mentales y/o emociones que deseamos cambiar, transformar o transmutar para continuar nuestro camino libre de cargas NOCIVAS y con la FÉ y CONFIANZA de que es un proceso natural que nos regresará LA VIDA y contacto con nuestra esencia.
Estos son algunos de los síntomas mentales-emocionales que el paciente/alumno puede experimentar durante una Crisis de Sanación:

• Ira
• Profunda Tristeza
• Miedo
• Odio
• Ansiedad
• Necesidad de estar solos
• Sensación de no pertenecer a esta realidad
• Soledad

Síntomas físicos que el paciente experimentar durante una Crisis de Sanación:

• Incremento del sudor
• Incremento de la orina
• Incremento de las evacuaciones
• Vómitos
• Síntomas de resfriado o gripe
• Dolores de cabeza
• Fiebre
• Dolores del pasado
• Mareos
• Dolor de garganta
• Ronquera

Cada paciente responde al tratamiento de una manera diferente, si presenta los síntomas que hemos descrito anteriormente se recomienda un tratamiento de varias sesiones para lograr un alineamiento profundo y desbloqueo de los patrones y pensamientos nocivos, en el caso de los alumnos NO PARAR EL PERIODO DE AUTOREIKI.
Estos síntomas deben desaparecer al cabo de la 3era o 4ta sesión y el paciente comenzará a sentir un cambio interno sin precedente. Si no es así se recomienda continuar con las sesiones hasta que hayan desaparecido completamente.
Si el paciente abandona el tratamiento no debemos sentir frustración y recordar siempre que somos canales y que todo aquel que quiera vivir en un estado de armonía y conciencia debe tomar sus propias decisiones y un tratamiento de Reiki es sin duda una decisión.


Fuente: Alicia J. Middleton, Maestra de Reiki Tradicional Usui
sanacionnatural.net

Armonizando tus cuerpos sutiles.

Reiki, armoniza, sana y equilibra nuestro ser de un modo holistico, integrando los aspectos físicos, emocionales, mentales y espirituales, otorgándonos paz, bienestar, tranquilidad.
Cuando canalizamos la Energía Vital Universal, experimentamos una dicha indescriptible, ya que nuestro organismo y sus funciones vitales, comienzan a recibir esta energía que produce un equilibrio en todo nuestro ser.
REIKI es excelente como un método terapéutico para el estrés, la depresión, la angustia, la ansiedad así como en momentos pre o post-operatorios y como complemento perfecto en tratamientos de enfermedades crónicas y patológicas de distinto origen.
Reiki, basa su sistema en la comprensión y conocimiento en la existencia de cuerpos sutiles ademas del cuerpo físico que co-existen en una estrecha relación en el ser humano (Fisico-Eterico-Emocional-Mental), el método explica y enseña como armonizar de una manera sencilla estos cuerpos para lograr un estado de salud, bienestar y armonía con nosotros y el entorno.
Reiki es un tratamiento holístico que influye en nuestro cuerpo, emociones, mente y conexión con el alma.
Si entendemos la enfermedad como una reacción biológica natural que nos da las pautas del trabajo interior que debemos realizar, dejaremos de luchar contra los síntomas que se manifiestan en nuestros cuerpos físicos y daremos paso a la comprensión de los mismos lo que nos permitirá percibir a la enfermedad como una oportunidad para aprender y TRANSFORMAR, porque Reiki es Amor, y eso mismo somos también nosotros: amor y energía universal.
Con esto quiero dejar en claro la diferencia, Reiki no sustituye ningún tratamiento médico ni psicológico, REIKI acompaña, REIKI armoniza, REIKI transforma, REIKI acompaña.
Luz y Amor

Fuente: Alicia J. Middleton, Maestra de Reiki Tradicional Usui
sanacionnatural.net

Ojo con las Gelatinas que damos a los hijos

Gelatinas naturales

Las gelatinas que habitualmente se venden en los comercios están elaboradas a partir de huesos animales o de numerosos productos sintéticos. Por este proceso de elaboración y teniendo en cuenta sus materias primas, las gelatinas no son un producto recomendable para la dieta humana.
Como solución a estos inconvenientes donde lo artificial reemplaza a lo natural, existen algunos métodos para poder elaborar gelatinas con ingredientes más naturales y sin aditivos ni colorantes artificiales.
Entre uno de los primeros ingredientes naturales para elaborar estos postres se puede usar Agar Agar, que es una gelatina elaborada a partir de algas agarofilas, que comúnmente se consigue en polvo seco y sin sabor.
El Agar agar se prepara con agua en ebullición, en donde 5 gramos de polvo gelifican un litro de agua. Pero también es importante recordar que aparte de agua pueden utilizarse otros líquidos como por ejemplo leche, caldos y jugos de frutas solo dulces, ya que si estos líquidos resultan muy ácidos, como por ejemplo jugo de limón o pomelo, el Agar agar no gelifica.

Entre los beneficios del Agar agar se resalta su poder de regular las funciones intestinales, no siendo un laxante pero con gran capacidad de ablandar las heces, también neutraliza la acidez del jugo gástrico resultando beneficioso para personas que padecen gastritis o ulceras.

Otra manera de obtener gelatinas naturales es a partir de las cascaras y semillas de algunas frutas. La forma de preparación se realiza al envolver las cascaras y semillas en una tela, se deben atar y colocar en agua. Luego de esto se procede a hervir hasta que el agua se espese, el tiempo es elevado pero el resultado lo justifica.
Las frutas más usadas son: manzana, membrillo, cítricos y melón, del que solo se usan sus semillas.

Fuente: blogdefarmacia.com

Lo nuevo de InterGym's, nº 21

INTERGYM'S... TU "Estilo de Vida"
Hola amigo/as;
Como cada mes, me pongo en contacto con vosotros para haceros participes de un nuevo número de InterGym's, concretamente, el nº 21.

Antes que nada, una advertencia que SANIDAD me ha pedido propague a los cuatro vientos o más...
SANIDAD ADVIERTE: "Leer InterGym's puede ser ADICTIVO... Entra en sus páginas y... ¡¡¡enganchate!!!"
Nuestros lectores, gozan de un privilegio sin igual: la pueden leer cuantas veces quieran, la pueden descargar a su ordenador y coleccionarla, la pueden imprimir (total o parcial) y la pueden compartir con sus amigos, compañeros y/o clientes de gimnasio, lo dicho, muchas más ventajas.
Visita www.intergyms.com y disfruta de TU revista mensual gratuita!!!!
Y, en la misma web, disfruta de cientos de fotos si entras en "galeria fotografica"
Fdo. Chuchi Antoñanzas Martínez
Director del "Grupo de Expansión de Imagen InterGym's"

El poder y sentimiento en nuestras palabras

 

 

Una palabra irresponsable:

puede encender discordias y fuegos difíciles de apagar…

 

 

Una palabra cruel:

puede arruinar y derribar todo lo que se había edificado en una vida… 

 

 

Una palabra de resentimiento:

puede matar a un apersona como si le claváramos un cuchillo en el corazón… 

 

 

Una palabra brutal:

puede herir y hasta destruir la autoestima y la dignidad de una persona… 

 

 

Una palabra amable:

puede suavizar las cosas y modificar la actitud de otros… 

 

 

Una palabra alegre:

puede cambiar totalmente la fragancia y los colores de nuestro día…

 

 

Una palabra oportuna:

puede aliviar la carga y traer luz a nuestra vida…

 

 

Una palabra de amor:

puede sanar el corazón herido…

 

 

Porque las palabras tienen vida. 

 

 

Son capaces de bendecir o maldecir,

 

 

de edificar o derribar,

 

 

de animar o abatir,

 

 

de transmitir vida o muerte,

 

 

de perdonar o condenarde,

 

 

empujar al éxito o al fracaso,

 

 

de aceptar o rechazar… 

 

 

¿Cómo hablamos a los demás?

 

 

¿Qué les transmiten nuestras palabras? 

 

 

¿Qué me digo a mí mismo?

 

 

¿Hacia dónde me conduce mi dialogo interno?

 

GHB - Información difundida por http://hermandadblanca.org/

Aliados inteligentes que ayudan a adelgazar

 

Aliados inteligentes que ayudan a adelgazar 

Nunca me cansaréde repetir que la ecuación adelgazar no se resuelve tan solo comiendo menos, sino comiendo mejor y aportando a la dieta determinados nutrientes que llamaremos “aliados inteligentes” y de los que selecciono los más eficaces: 

1. Omega 3: estos grasas se queman rápidamente, ayudan a fabricar la energía, inhiben la formación de depósitos de grasa, favorecen la utilización de los azúcares y, tomados por la noche, inhiben el exceso de apetito nocturno. Además de tomar pescado azul tres veces a la semana, resulta recomendable tomar perlas de aceite de pescado ricos en omega 3. Estos ácidos grasos también son excelentes aliados anticelulitis por su efecto antiinflamatorio. 

2. Fibras: las de tipo soluble, como glucomanana, forman en el estómago una especie de gel que “atrapa” las grasas de la comida y bajan el índice glucémico de la dieta, evitando así el almacenaje de grasas, y también mejoran los niveles de colesterol. Las fibras insolubles, favorecen la sensación de saciedad, facilitan la digestión y el tránsito intestinal. 

3. Té verde: su teína aumenta el metabolismo de base, es decir, permite que se quemen más calorías, incluso en reposo, sus taninos frenan la asimilación de las grasas, sus catequinas (polifenoles) modifican el reparto corporal de la grasa y ayudan a controlar el apetito. Toma de 3 a 4 tazas al día, sin azúcar, claro.  

4. Salvado de avena: gracias a su increíble contenido en fibras solubles, favorece la saciedad y capta una parte de las grasas ayudando a que se eliminen. La dosis ideal: una cucharada por comida, que puedes mezclar en sopas, yogur, tortillas, etc.. 

5. Pan integral con semillas de lino: al tener más fibras, su índice glucémico es más bajo y de esta forma se reducen sus posibilidades de convertirse en grasa. Es importante comer pan en una dieta adelgazante, sobre todo si es tostado o dextrinado, ya que su textura crujiente tiene un efecto más saciante. 

6. Leche de soja ligera: para el desayuno o para tomar entre horas, es mejor recurrir a una leche de soja ligera ya que es más rica en proteínas que la de vaca y por tanto, más saciante, y lleva menos azúcares.  

7. Café verde: el extracto de café verde, combinado con extracto de frutas y fructooligosacáridos, tiene un gran efecto “quemagrasas” y ayuda a controlar el apetito. Se puede diluir un vial de este preparado en un litro agua e ir tomando a lo largo de todo el día. 

8. Barritas saciantes: para evitar que un ataque de hambre nos lleve a frustrar nuestro plan adelgazante, lo mejor es tener siempre a mano una barrita saciante que contenga extractos proteicos que favorezcan la síntesis del péptido saciante CCK.  

9. Triptófano extra: si es la ansiedad la que nos lleva a comer demasiado, lo mejor es tomar cápsulas de triptófano con vitamina B6, ya que ambos nutrientes son precursores de la síntesis de serotonina, un neurotransmisor que actúa sobre los centros que controlan la ingesta y la saciedad, intervienen en el control de los desórdenes del apetito y ayuda a reducir la ansiedad.  

10. Masajes manuales o con aparatología: y aunque no se trata de dieta, no puedo dejar de nombrar los masajes, ya que movilizar las grasas, drenar los líquidos y reafirmar los tejidos con un masaje manual o con los diferentes aparatos que usan las esteticistas, hace más eficaz cualquier plan adelgazante. Si además se usa diariamente, en casa, una crema reductora o anticelulítica, se acelera la pérdida de grasa localizada. Las cremas más eficaces son las contienen cafeína y algas marinas. 

Muchos de estos aliados por no decir todos los podéis encontrar en Santiveri Calahorra, Calle Gral Gallarza nº 27 

Sacos térmicos de semillas de Trigo y Lavanda

Incorporamos a nuestro catálogo de productos para tu Bienestar los prácticos y efectivos sacos térmicos de semillas. Naturales.
Varias medidas de:
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O especial forma de osito para bebés o niños pequeños.
Incorporan en su interior Lavanda para aromatizar agradablemente.
Los podéis encontrar en Santiveri Calahorra, Calle Gral Gallarza 27 Bajo.

LOS 10 SECRETOS PARA TRANSMUTAR KARMA:

LOS 10 SECRETOS PARA TRANSMUTAR KARMA:

1.- Aprende a guardar silencio en los momentos de mayores turbulencias.
2.- Evita juzgar a las demás personas.
3.- Enfoca tu atención sobre las cosas que más te agradan.
4.- Mantente quieto, es en vano luchar (recuerda que sólo es una prueba).
5.- Ten esperanza, lo que parece real es sólo un mal pensamiento producto de tu imaginación. ¡Cámbialo!
6.- Perdona, suelta, y libera.
7.- Habla siempre en positivo.
8.- Medita por lo menos dos veces al día. (5 minutos sería muy buen comienzo)
9.- Visualiza situaciones agradables para ti y todos tus seres queridos.
10.- Otorga Amor sin importar lo que recibas.

 Por Teresa Lewin