Complementos para estar positivo

Más positivo con el azafrán

Aunque parezca imposible, se puede ser más positivo incluso en situaciones como las que estamos viviendo ahora en que el desánimo colectivo que provoca la crisis deja poco espacio para el optimismo. ¿Por qué hay que ser positivo? 

Porque mantener un estado emocional positivo nos ayuda a pensar mejor, a tomar decisiones acertadas, a disfrutar mejor de los buenos momentos, a descubrir nuevas oportunidades, a ver el lado bueno de las cosas y, en fin, a prevenir algunas enfermedades.  Se sabe que las situaciones que nos estresan y bajan el ánimo pueden ser desencadenantes de ansiedad, depresión, disfunción sexual, bajada de defensas, e incluso, hasta culpables de la subida de peso. Ahondando en esto último, un estudio reciente que aparece en la revista Psychological Science,  confirma que las épocas de crisis económica como la que vivimos ahora, pueden llevar a las personas a comer mucho más de lo que comerían en condiciones normales y que las noticias negativas provocaban el deseo de comer más alimentos ricos en calorías.

Mención aparte merece las consecuencias que tienen las situaciones que nos estresan y desaniman en la salud del corazón. Un estudio realizado por la Unidad de Cardiología Preventiva del Centro Médico de la Universidad de Maryland, comprobó la diferencia diametral arterial que se producía en las personas en situaciones cómicas y estresantes. Se constató que en situaciones de estrés las arterias se contraían dificultando el aporte sanguíneo y aumentando el riesgo de sufrir problemas cardiovasculares, mientras que en situaciones cómicas, se dilataban, mejorando así la circulación de la sangre.

¿Qué podemos hacer para estabilizar las emociones y conseguir un estado de ánimo positivo? Pues además de evitar situaciones tan estresantes como escuchar malas noticias y ver películas o series estresantes y violentas, podemos recurrir a una de las especias más aromáticas y españolas que tenemos: el azafrán. Sí, sí, han leído bien, el azafrán nuestro de toda la vida, esas hebras naranjas que adornaban y coloreaban nuestro arroz hasta que llegaron los colorantes sintéticos.

 

Diversos estudios han demostrado que el azafrán consigue una respuesta eficaz frente a depresiones leves y moderadas y que su efecto es comparable a la de otros antidepresivos clásicos como el prozac. Tras 6 semanas tomando 30 mg de azafrán al día, los pacientes con depresión leve o moderada, mostraban una mejoría significativa e igual a los que había seguido tratamiento farmacológico.

El azafrán, además de mejorar el humor, también ayuda a perder peso ya que reduce las esas ganas de picar entre horas que provoca la ansiedad y al mismo tiempo aumenta la saciedad de la comida. Tomar azafrán también reduce los cambios de humor y desequilibrios emocionales típicos del síndrome premenstrual.

 

Cómo tomarlo

Además de volver a la antigua tradición de condimentar nuestros platos con unas hebras de azafrán, si queremos beneficiarnos realmente de las ventajas saludables de las que hemos hablado, lo mejor es tomarlo en forma de cápsulas de extracto seco de azafrán (cuyo nombre científico es Crocus sativus L.) que se pueden encontrar en las tiendas de dietética. En algunos productos, el extracto seco de azafrán  se combina con vitaminas del grupo B que contribuyen a la salud del sistema nervioso y con otras especies vegetales que refuerzan su efecto, como por ejemplo, una planta adaptógena de la tradición ayurvédica llamada withania (ashwagandha), que aumenta la tolerancia al estrés y reduce la ansiedad. 

Como ven, la naturaleza siempre nos brinda algo para ser más positivos.

Aparte se puede complementar con nuestras terapias de Flores de Bach, Reiki o la ya comentada Terapia Ayurveda que incluye dietas, masajes y ejercicios personalizados, tradicionales y sin ninguna química (todo natural y preparado al momento). Todo ello lo ofrecemos en nuestro centro desde 20 euros.

 

Daniel Sancho Sanz

Maestro Terapeuta Reiki Tibetano, Tradicional, Kundalini.

Terapeuta Flores de Bach

Terapeuta Reflexología.

Homeopata Titulado Universidad de León.

Masajista ayurvédico y Técnico en terapias Ayurvedicas (Padmasana Center)

  

 

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