Fibromialgia y fatiga crónica
- La fibromialgia se caracteriza por dolor musculoesquelético generalizado e hipersensibilidad dolorosa a la presión en determinados puntos del cuerpo. Este dolor aparece sobre todo en zonas musculares, sin que pueda observarse daños o alteraciones en los órganos. Habitualmente se relaciona con diversos síntomas, entre los que destacan la fatiga persistente, el sueño no reparador, la rigidez generalizada y algunos síntomas relacionados con la depresión y la ansiedad.
- El síndrome de fatiga crónica es una enfermedad neuro-inmuno-endocrina, que lleva aparejado un importante desarreglo bioquímico, causando una gran fatiga física y mental que no se alivia con descanso y produce múltiples síntomas. El impacto de esta enfermedad reduce la actividad de la persona entre un 50% y un 80%. A veces viene acompañado por el síndrome de sensibilidad química múltiple (SQM) que provoca intolerancia a sustancias químicas presentes en el medio ambiente y que en los casos más severos implica vivir completamente aislada del exterior.
Mejorar con la dieta
Una dieta basada en productos lo más naturales
posibles, a ser posible bio, sin aditivos ni pesticidas, suele mejorar los
síntomas de estas dolencias. Pero hay estudios recientes que demuestran el
efecto positivo que tiene la dieta vegetariana sobre todo en el caso de la
fatiga crónica. Al parecer hacer una dieta rica en antioxidantes (frutas y
verduras), pobre en grasas y proteínas animales, que contenga mucha fibra
(cereales integrales), rica en vitaminas C, E y betacarotenos así como en
magnesio, potasio y cinc produce grandes mejoras en las dos enfermedades.
Suplementos que
ayudan
Levantan el ánimo y dan más energía. Estos son los
más recomendados:
-
Un combinado de levadura de cerveza, germen de
trigo, polen y maca, en viales para tomar en ayunas cada mañana. Aporta vitaminas, minerales
y otros nutrientes muy reanimantes.
-
Perlas de polen, jalea real y
ginseng, para tomar tres veces al día. Son tres nutrientes energetizantes y con
sustancias adaptógenas.
-
Jalea real con ginseng: reanimante y adaptógena.
-
Omega 3: debido a sus efectos antiinflamatorios también puede ser útil tomar
perlas de omega 3 (DHA+EPA), 2 en la comida y 2 en la cena.
-
Harpago en extracto seco, en comprimidos o en viales,
tiene efectos antiinflamatorios y es muy eficaz para aliviar el dolor que
acompaña las fibromialgias y algunas fatigas crónicas.
-
Cúrcuma: además de aderezar los platos con esta especia
hindú con efectos antiinflamatorios, resulta muy útil tomarla en cápsulas ya
que además de aliviar el dolor actúa a nivel hepático ayudando a eliminar
toxinas.
-
Uña de gato: esta planta tiene propiedades inmunitarias
y antiinflamatorios, por lo que también
resulta útil tomarla en comprimidos.
- Romero: muy
tonificante, se pueden tomar tres infusiones al día para obtener efectos
reanimantes.
- Azafrán e
hipérico: cuando los afectados necesitan sobre todo subir el
ánimo y la moral, se puede recurrir a las cápsulas de hipérico y/o de azafrán,
dos plantas reequilibrantes del estado anímico.
- Esencias florales del Dr. Bach: de las 38
flores de Bach, la más útil en estas enfermedades es el olivo, que ayudará a
recuperar la energía.
Daniel Sancho Sanz
Maestro Terapeuta Reiki Tibetano, Tradicional, Kundalini.
Terapeuta Flores de Bach
Terapeuta Reflexología.
Homeópata Titulado Universidad de León.
Masajista ayurvédico y Técnico en terapias Ayurvedicas (Padmasana Center)
C/ Gral Gallarza nº 27 bajo ---Calahorra
941897023 - 675402133
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